Speciální dieta Sexy prádla"
Krok 1: Vezměte v úvahu Váš průměrný měsíční výdělek. (Pokud jste již odečetli Veškeré nutné výdaje, krok 2 můžete přeskočit)
Krok 2: Z Vašeho výdělku odečtěte nutné výdaje (za nájem, půjčky, atp.)
Krok 3: Využije našich nabídek Sexy prádla, a zakupte si nabízené zboží.
Krok 4: Zkontrolujte stav Vašich financí. Pakliže je stav financí nižší, než byste očekávali, je vše v naprostém pořádku, tzn. Speciální dieta Sexy prádla je v plném proudu. Když nebudete mít dostatek prostředků na přebytečné potraviny, budete kila shazovat raz-dva a Speciální dieta Sexy prádla se stává úspěšnou. A navíc – v našem Sexy prádle budete vypadat k světu.
Pokud máte pocit, že naše Speciální dieta Sexy prádla není to, co zrovna hledáte, máme pro Vás i jiné, ověřené tipy.
14ti denní dieta
Co je 14ti denní dieta?
14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.
Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?
Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.
Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?
Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.
Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?
Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.
Jak 14ti denní dieta funguje?
Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.
Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?
V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.
Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?
Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.
Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?
Pravidelnost a sytost. Při dietě se jí 6x denně, takže by se neměl dostavit pocit hladu.
Více si vybíráme a přemýšlíme o tom, co jíme. Výběr kvalitních potravin a skladba jídelníčku je pro každou dietu naprostým základem. Dieta také zdůrazňuje pitný režim!
Vyvážená strava. Obsah živin je ve stravě, až na drobné výjimky, poměrně rovnoměrný.
Pravidelný pohyb. Dieta doporučuje pravidelné cvičení, tj. výdej energie a posílení svalů.
Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?
Nedostatek sacharidů v nízkokalorické fázi. V „light“ fázi je minimum sacharidů, které mohou chybět jako zdroj energie. To může způsobit únavu, podrážděnost a chuť na mlsání.
Příliš mnoho bílkovin. Nadměrné množství bílkovin ve stravě zatěžuje některé orgány a unavuje organismus.
Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?
Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.
Ananasová dieta
Co je ananasová dieta?
Ananasová dieta, to je ananas, ananas a zase ananas. Konzumuje se buď čerstvý nebo z něj vylisovaná šťáva v objemu 1 až 3 kg denně.
Jak dlouho se ananasová dieta dodržuje?
Dieta se drží po dobu tří dnů až jednoho týdne.
Kolik lze pomocí ananasové diety shodit?
Hmotnost lze snížit individuálně o několik kilogramů, cca 3 až 6 kg.
Pro koho je ananasová dieta vhodná?
Ananasová dieta je krátkodobá a velmi jednostranná. Ne každý dokáže konzumovat jen jeden druh potraviny po dobu až 7 dnů, takže je spíše vhodná pro ty, kteří mají opravdu pevnou vůli. Díky velkému snížení kalorického příjmu lze však dosáhnout jistého úspěchu ve snížení váhy.
Jak ananasová dieta funguje?
Údajně stojí za snížením hmotnosti pomocí ananasové diety vzácné enzymy obsažené v tomto ovoci. Ve skutečnosti je princip mnohem jednodušší a logičtější - vychází totiž z radikálního snížení energetického příjmu.
Jaké potraviny jsou při ananasové dietě povoleny?
Povolena je konzumace pouze ananasové dužiny a šťávy, případně lze zpestřit citrusovými plody.
Jaké potraviny jsou při ananasové dietě zakázány?
Vše kromě ananasu a doplňkového ovoce.
Jaká jsou pozitiva ananasové diety?
Rychlý úbytek. Snížení hmotnosti se dostavuje už po několika dnech. Vitamíny. Jídelníček zahrnuje hodně vitaminů, ač jde o vitaminy omezeného složení. Bez pocitu hladu. Množství ananasu, které lze zkonzumovat za den, je nastaveno poměrně vysoko (cca 1 – 3 kg), takže kdykoliv pocítíme hlad, můžeme se najíst. Pocit hladu je tedy téměř vyloučen. Jaká jsou negativa/rizika ananasové diety? Nedostatek živin. Ananasová dieta je poměrně drastická díky svému jednostrannému složení. Tělu chybí bílkoviny, tuky, některé sacharidy a jiné důležité látky. Tato dieta s sebou nese mnoho zdravotních rizik. Chuťová jednotvárnost. Konzumovat jen ananas většinu lidí velmi brzy omrzí. Ztráta svaloviny. Díky nedostatku bílkovin ve stravě ubývají spíš naše svaly než tukové zásoby. Trávení. Ne každý snese velké množství ovoce, zejména pak nalačno. Mohou se objevit žaludeční potíže, překyselení žaludku a pálení žáhy, ale též průjmy nebo zvracení. Jak zmírnit negativa/rizika ananasové diety? Jedinou možností, jak z ananasové diety vytvořit přijatelnější formu snižování hmotnosti, je zahrnout ananas jako náhradu některého z běžných jídel během dne, nikoli ho používat jako hlavní a jedinou složku stravy.
SaM
Starší >>
